Η αλλαγή ξεκινά μαθαίνοντας να σκέφτεσαι διαφορετικά.
What Sets Our CBT Therapy Apart?
Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ), εστιάζει στα προβλήματα του «εδώ και τώρα».
Μέσα από πρακτικές ασκήσεις, αυτοπαρατήρηση και τεχνικές 3ου Κύματος CBT (όπως αποδοχή, ενσυνειδητότητα κλπ), μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.
Στόχος μας είναι να αποκτήσετε ουσιαστικά εργαλεία ζωής — ώστε να γίνετε ο δικός σας θεραπευτής και να αντιμετωπίζετε τις μελλοντικές προκλήσεις με ψυχική ανθεκτικότητα.
Σε ποιες περιπτώσεις βοηθά
Η CBT είναι αποτελεσματική σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως:
-
Άγχος και υπερανάλυση
-
Κρίσεις πανικού και φοβίες
-
Κατάθλιψη και χαμηλή διάθεση
-
Ιδεοληψίες (OCD)
-
Διαταραχές ύπνου και ψυχοσωματικά συμπτώματα
-
Δυσκολίες στις σχέσεις και διαχείριση συναισθημάτων
-
Αυτοεκτίμηση, τελειοθηρία και ενοχές
-
Burnout και στρες στην εργασία
The Power of CBT: What You Should Know
Η CBT σε βοηθά να κατανοήσεις τη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σου — και να μάθεις πώς να τις διαχειρίζεσαι πιο αποτελεσματικά.
Προσφέρει πρακτικές τεχνικές που μπορείς να εφαρμόζεις στην καθημερινότητά σου, χτίζοντας σταδιακά μια πιο ισορροπημένη και ουσιαστική ζωή.
«Τα ψυχολογικά προβλήματα δεν είναι απαραίτητα προϊόν μυστηρίων και αδιαπέραστων δυνάμεων, αλλά μπορούν να προκύψουν από απλές διαδικασίες όπως η εσφαλμένη γνώση, η εξαγωγή λανθασμένων συμπερασμάτων.»
— Aaron Beck